Mikaela
Helene
TYDLIGA MÅL, EXAKTA STRATEGIER & LIVSLÅNGA FRAMSTEG.
Minikurs för att äta lagom
Du är klar med att testa dieter som bara får dig att hamna tillbaka på ruta ett. Du vill luta dig mot beprövade strategier för att äta lagom. så att du kan nå dina mål utan att räkna kalorier, väga mat eller känna dig begränsad. Här lär du dig att kontrollera mängden på ett enkelt men kraftfullt sätt, där du får tydliga förslag på strategier att använda i vardagen och de små men avgörande detaljerna du behöver för att äntligen skapa balans som håller över tid.
I minikursen Äta lagom kliver du bakom kulisserna i hur du kan bygga en hållbar relation till mat, steg för steg. Du får praktiska övningar och konkreta verktyg för att ta kontroll över mängden på ett sätt som känns bra, fungerar i längden och hjälper dig att nå dina mål utan att behöva börja om varje måndag.
Kliv in bakom kulisserna ..och få en inblick i hur jag jobbar med mina coachingkunder för att skapa en hållbar balans med maten, från grunden.
För första gången kan du, förenklat och utan att gå igenom ett helt program, få ett smakprov på hur jag hands-on guidar, tänker och strukturerar strategierna för att äta lagom. Allt för att maten ska kännas enkel, fri och fungera i vardagen, utan kaloriräkning, dieter och förbud.
Från första målbild till de små justeringarna i vardagen. Hur du sätter tydliga mål som faktiskt går att följa och få med dig konkreta strategier för att lyckas äta lagom.
Du sitter så nära att du kan plocka byggstenarna och börja äta lagom. redan idag. Att gå med i denna kurs är en no-brainer för alla som kämpar med maten och vill se en snabb förändring!
RECENSION
"Äntligen kan jag komma hem utan att behöva känna oro för att överäta precis ALLT som finns i skåpen!"
Åsa, Kursdeltagare i MatrelationsProgrammet
Du vill äta på ett sätt som fungerar på riktigt, men lutar dig tillbaka på samma strategier som fungerade när du var 20..
Då kunde du hoppa över måltider, köra en snabb diet eller träna bort “allt”, och få resultat. Nu krävs något helt annat: tydliga strategier, enkla vanor och en balans som håller över tid. De flesta gör tvärtom: allt på en gång, hårda regler och en överdriven kontroll som kväver livskvalitén. Resultatet? Man faller av, skuldkänslorna tar över och man börjar om igen. Det är ohållbart, och just därför måste ditt sätt att äta vara enkelt, tydligt och lagom.
Minikursen Äta lagom tar dig rakt in bakom kulisserna och ger en inblick i hur jag guidar mina coachingkunder inom området att äta lagom. Du lär dig att sätta tydliga mål som fungerar och kan släppa både kaloriräkning och dieter, utan att plöja igenom ett helt program.
Det som skiljer dieter och kostscheman från ett sätt som
faktiskt fungerar i längden är inte ett hemligt hack…
Det är strategierna bakom.
Hur vi sätter tydliga mål och bryter ner dem i små steg. Sätter strategier för att självständigt kunna hantera mängden.
I minikursen Äta lagom sitter du på första parkett och ser precis hur jag jobbar med mina coachingkunder inom det nischade området äta lagom. Du ser vad jag väljer bort för att inte tappa fokus. Du tar med dig konkreta byggstenar som går rakt in i din egen vardag.
Det här är inte ännu en diet. Det här är en konkret strategi, och du lär dig att bemästra den.
RECENSION
"Nu förstår jag att det finns en anledning till att jag ätit i smyg.. OCH det bästa av allt är att jag vet hur jag
ska bli av med beteendet! Jag känner mig redan efter 4 veckor som en helt ny person "
Sara, 1:1 Mentorsklient & Kursdeltagare i MatrelationsProgrammet
HJÄRNAN BAKOM MINIPROGRAMMET -
MIKAELA HELENE
Varför mitt sätt att tänka är värd en plats i din process..
Jag hjälper kvinnor från matstress till en vardag i balans gång efter gång. Jag är pedagog ut i fingerspetsarna och beteende-nördig i ryggraden. Med bakgrund i coaching, hälsa och personlig utveckling, och med erfarenheten av timmar tillsammans med kvinnor som velat bli fria från överätning, har jag byggt ett eget varumärke som idag hjälper kvinnor skapa balans för livet.
Jag har sett allt.
Jag har hjälpt kvinnor bryta mönster de trodde var omöjliga att förändra, från eviga dieter, hetsätning och kontrollbehov till att äta lagom, känna lugn och få resultat som faktiskt håller. Därför lär jag inte ut dieter kostscheman. Jag lär ut ett tanke & arbetssätt som förflyttar människor och skapar långsiktig balans. Min edge: jag ser både detaljerna och helheten. Jag ser var det skaver, vad som saknas och vad som ska förstärkas för att du ska hitta din balans, hur vardagsvalen måste passa din livsstil, din kropp och ditt mål.
Du får tillgång till en kursportal med allt du behöver för att undvika överätning, samt:
✓ Ifyllnadsbar workbook-PDF i målsättning
✓ Ifyllnadsbar workbook-PDF i att äta lagom
✓ En inspelad workshop i att äta lagom
✓ Effektfull guide för att minska sötsuget
✓ Tydlig steg för steg checklista för att lyckas
Minikursen Äta lagom är din plats bredvid mig, med en inblick i en del ur mitt coachingprogram Matrelationsprogrammet, tillräckligt nära för att börja äta lagom.
Mikaela Helene
TYDLIGA MÅL, EXAKTA STRATEGIER & LIVSLÅNGA FRAMSTEG.
Minikurs för att
äta lagom
Du är klar med att testa dieter som bara får dig att hamna tillbaka på ruta ett.
Du vill luta dig mot beprövade strategier för att äta lagom, så att du kan nå dina mål utan att räkna kalorier, väga mat eller känna dig begränsad.
Här lär du dig att kontrollera mängden på ett enkelt men kraftfullt sätt, där du får tydliga förslag på strategier att använda i vardagen och de små men avgörande detaljerna du behöver för att äntligen skapa balans som håller över tid.
I minikursen Äta lagom kliver du bakom kulisserna i hur du kan bygga en hållbar relation till mat, steg för steg. Du får praktiska övningar och konkreta verktyg för att ta kontroll över mängden på ett sätt som känns bra, fungerar i längden och hjälper dig att nå dina mål utan att behöva börja om varje måndag.
Kliv in bakom kulisserna ..och få en inblick i hur jag jobbar med mina coachingkunder för att skapa en hållbar balans med maten, från grunden.
För första gången kan du, förenklat och utan att gå igenom ett helt program, få ett smakprov på hur jag hands-on guidar, tänker och strukturerar strategierna för att äta lagom. Allt för att maten ska kännas enkel, fri och fungera i vardagen, utan kaloriräkning, dieter och förbud.
Från första målbild till de små justeringarna i vardagen. Hur du sätter tydliga mål som faktiskt går att följa och få med dig konkreta strategier för att lyckas äta lagom.
Du sitter så nära att du kan plocka byggstenarna och börja äta lagom redan idag. Att gå med i denna kurs är en no-brainer för alla som kämpar med maten och vill se en snabb förändring!
RECENSION
"Jag bygger inte längre upp ätandet till liksom något "heligt" utan känner mig helt avslappnad kring mat."
Johanna, kursdeltagare i MatrelationsProgrammet
Du vill äta på ett sätt som fungerar på riktigt, men lutar dig tillbaka på samma strategier som
fungerade när du var 20..
Då kunde du hoppa över måltider, köra en snabb diet eller träna bort “allt” och få resultat. Nu krävs något helt annat: tydliga strategier, enkla vanor och en balans som håller över tid.
De flesta gör tvärtom: allt på en gång, hårda regler och en överdriven kontroll som kväver livskvalitén. Resultatet? Man faller av, skuldkänslorna tar över och man börjar om igen. Det är ohållbart, och just därför måste ditt sätt att äta vara enkelt, tydligt och lagom.
Minikursen Äta lagom tar dig rakt in bakom kulisserna och ger en inblick i hur jag guidar mina coachingkunder inom området att äta lagom. Du lär dig att sätta tydliga mål som fungerar och kan släppa både kaloriräkning och dieter, utan att plöja igenom ett helt program.
RECENSION
"Äntligen kan jag komma hem utan att behöva känna oro för att överäta precis ALLT som finns i skåpen!"
Åsa, Kursdeltagare i MatrelationsProgrammet
RECENSION
"Nu förstår jag att det finns en anledning till att jag ätit i smyg.. OCH det bästa av allt är att jag vet hur jag ska bli av med beteendet! Jag känner mig redan efter 4 veckor som en helt ny person "
Sara, 1:1 Mentorsklient & Kursdeltagare i MatrelationsProgrammet
HJÄRNAN BAKOM MINIKURSEN - MIKAELA HELENE
